抽脂术后肿胀是正常现象，但若因过度用力导致肿胀加重或不适，可采取以下措施进行缓解和护理：
1. 立即停止活动，充分休息
减少活动：避免剧烈运动、提重物或任何可能增加局部压力的动作，防止进一步刺激手术部位。
抬高患处：如果是下肢抽脂，可平躺时将腿部垫高（高于心脏水平），促进血液回流，减轻肿胀。
2. 冷敷与热敷交替
术后48小时内：用冰袋（裹毛巾防冻伤）冷敷肿胀处，每次1520分钟，间隔1小时，帮助收缩血管、减少渗出。
48小时后：可改用温热敷（40℃左右），促进血液循环，加速淤血吸收。
注意：温度不宜过高，避免烫伤。
3. 加压塑身衣穿戴
持续穿戴：按医生要求24小时穿弹力塑身衣（除清洁时），帮助压迫止血、减少肿胀，并促进皮肤贴合。
避免过紧：如塑身衣导致疼痛或血液循环不畅（如麻木、发紫），需及时调整松紧度或咨询医生。
4. 药物与饮食调整
遵医嘱用药：口服医生开具的消肿药（如草木犀流浸液片）或抗炎药，勿自行服用阿司匹林等可能增加出血的药物。
饮食清淡：减少盐分摄入（防水肿），增加蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）和维生素（如西兰花、猕猴桃）促进修复。
5. 观察异常症状
以下情况需立即就医：
肿胀伴随剧烈疼痛、皮肤发紫或发热。
肿胀持续加重且无缓解趋势。
出现发热、伤口渗液或有异味（感染征兆）。
6. 术后长期护理建议
适度活动：恢复期可轻度散步（避免久坐或久站），促进淋巴循环。
按摩护理：2周后可在医生指导下进行轻柔按摩，防止硬结和促进消肿。
定期复查：按医生约定时间随访，评估恢复情况。
注意事项 术后1个月内避免剧烈运动或高强度工作。
吸烟、饮酒会延缓恢复，建议至少戒断1个月。
如果肿胀在合理护理下仍未缓解，或伴有其他不适，务必及时联系手术医生，排除血肿、感染等并发症可能。
