去除黄牙需要根据牙齿变黄的原因（外源性染色或内源性变色）采取针对性的方法，以下是一些科学有效的解决方案：
一、日常清洁与预防
1. 正确刷牙
使用含氟牙膏+软毛牙刷，每天刷牙2次，每次2分钟，采用巴氏刷牙法（45度角清洁牙龈沟）。
辅助使用牙线或冲牙器，清除牙缝中的色素沉积（如咖啡、茶渍）。
2. 美白牙膏
选择含过氧化物（低浓度漂白成分）或摩擦剂（如水合硅石）的牙膏，长期使用可减轻表面染色（但对深层色斑效果有限）。
二、外源性染色处理
1. 洗牙（超声波洁治）
去除牙结石和表面色素，恢复牙齿本色，建议每612个月进行一次。
2. 抛光处理
洗牙后配合抛光，能减少牙面粗糙度，延缓色素再附着。
3. 家用美白产品
美白牙贴：含低浓度过氧化氢，适合轻度变色，需按说明使用以避免牙敏感。
美白漱口水：辅助维持效果，但单独使用作用有限。
三、内源性变色改善
1. 专业牙科美白
冷光美白：诊室内短时间高浓度过氧化物漂白，效果显著（可提升58个色阶），但可能引起短暂敏感。
家庭托盘美白：牙医定制托盘+低浓度漂白剂，适合居家渐进式美白。
2. 贴面修复
对氟斑牙、四环素牙等严重变色，可考虑树脂贴面或瓷贴面覆盖牙面，需磨除少量牙体组织。
四、自然疗法（需谨慎）
小苏打+水：轻微摩擦作用可去表面污渍，但长期使用可能损伤牙釉质。
椰子油含漱（油拔法）：效果缺乏科学验证，可能仅辅助减少口腔细菌。
避免酸性食物（如柠檬汁擦牙），以免腐蚀釉质。
五、避坑指南
? 醋或柠檬汁：强酸会腐蚀牙釉质，导致牙齿更易染色。
? 过度使用美白产品：可能引发牙敏感或牙龈刺激。
? 网红偏方（如草莓+小苏打）：临时效果但风险大于收益。
六、长期维护建议
减少摄入咖啡、红茶、红酒、酱油等深色食物/饮料，或使用吸管饮用。
戒烟，烟草中的焦油会加速牙齿变黄。
定期口腔检查，及时处理牙菌斑和结石。
注意：如果牙齿变色伴随疼痛或异常，可能提示龋齿或牙髓问题，需及时就医。对于重度内源性变色，建议咨询牙医选择个性化方案（如贴面或冠修复）。
