牙根肉萎缩（牙龈萎缩）是一种常见的口腔问题，可能导致牙齿敏感、根面暴露甚至牙齿松动。治疗和预防需结合病因采取综合措施，以下为详细建议：
一、治疗方法
1. 专业牙科干预
洁治与刮治：清除牙结石和菌斑（尤其是牙周袋内），控制牙周炎。
牙龈手术：严重萎缩可通过结缔组织移植、游离龈移植等手术覆盖暴露的牙根。
脱敏治疗：使用氟化物或脱敏剂缓解牙齿敏感。
调整咬合：磨改异常咬合面或佩戴咬合垫，减少牙齿磨损。
2. 家庭护理
软毛牙刷+巴氏刷牙法：避免横向用力刷牙，改用小幅度竖刷或画圈。
抗敏感牙膏：如含钾盐（如硝酸钾）或生物活性玻璃成分的牙膏。
牙线/冲牙器：每日清洁牙缝，避免使用牙签。
3. 对症处理
若因牙齿不齐导致萎缩，正畸治疗可能改善牙龈受力。
夜磨牙者需佩戴咬合垫。
二、预防措施
1. 口腔卫生
每日刷牙2次，配合含氟牙膏，定期使用牙线。
每612个月洗牙一次，及时清除牙结石。
2. 避免刺激因素
戒烟：吸烟是牙周病的高危因素。
纠正不良习惯：如咬牙、用牙齿开瓶盖等。
3. 饮食与营养
补充维生素C（柑橘、绿叶蔬菜）和钙（乳制品），促进牙龈健康。
减少碳酸饮料、酸性食物，防止牙釉质腐蚀。
4. 定期检查
尤其糖尿病等系统性疾病患者，需更频繁监测牙周状况。
三、注意事项
早期干预：牙龈萎缩不可逆，但及早治疗可阻止恶化。
假牙适配：不合适的假牙可能压迫牙龈，需及时调整。
全身疾病管理：控制糖尿病、激素紊乱等基础病。
如有明显牙龈退缩、牙齿松动或持续敏感，建议尽早就诊牙周专科医生，制定个性化方案。
