隆鼻手术后适当休息和睡眠确实有助于恢复，但需结合科学护理方法，具体注意事项如下：
1. 睡眠的积极作用
促进修复：深度睡眠时，人体分泌生长激素，有助于组织修复和消肿。
减少活动：平躺时减少面部活动，避免压迫或碰撞鼻部，尤其术后前几天。
2. 睡眠姿势的关键
抬高头部：用23个枕头垫高头部（约30°），减轻鼻部充血和肿胀，避免侧睡或趴睡压迫鼻子。
保持平躺：至少维持12周，直到肿胀明显消退。
3. 睡眠时长与质量
避免过度：无需刻意延长睡眠时间，成年人79小时即可，过度卧床可能影响血液循环。
保证质量：疼痛或不适可能影响睡眠，可按医嘱服用止痛药，避免熬夜。
4. 术后恢复综合护理
冰敷与清洁：术后48小时内冰敷消肿，按时清洁切口，避免感染。
饮食与活动：补充蛋白质、维生素，避免剧烈运动和弯腰提重物。
遵医嘱复查：定期检查恢复情况，及时处理异常。
5. 需警惕的情况
持续肿胀/疼痛：若长时间不缓解或加重，及时联系医生。
发热或分泌物：可能是感染迹象，需立即就医。
多睡觉本身不是恢复的决定因素，但科学合理的休息结合正确护理能加速康复。术后12周内严格遵循医嘱，保持头部抬高、避免鼻部受压，并配合健康饮食，才能达到最佳效果。如有疑虑，建议直接咨询手术医生。
